커피는 착상을 방해하므로 임신 중에는 피하는 것이 가장 좋습니다. 건강한 임신은 행복한 출산의 지름길입니다. 잘못된 생활습관을 올바른 생활습관으로 바꾸면 산모와 태아 모두 건강하고 행복해질 수 있습니다. 일상의 급격한 변화는 스트레스를 받을 수 있으니 일상의 습관을 하나씩 바꿔보시기 바랍니다.
임신을 방지하는 커피
건강한 임신과 출산을 위해서는 잘못된 습관을 바로잡고 부족한 부분을 보완해야 합니다. 첫째, 커피를 줄여야 합니다. 커피는 자궁의 혈류를 감소시키고 착상을 방지할 수 있습니다. 커피 대신 뜨거운 물로 차를 우려내거나 생수를 마시는 것이 좋다. 인스턴트 식품이라고도 합니다. 임신 증상은 산모마다 다릅니다. 그러나 대부분의 경우 식욕과 호르몬의 증가로 인해 임신 16주차에 급격한 체중 증가가 발생합니다. 이 시기에 임신을 준비하는 과정에서 과자, 사탕, 초콜릿 등 인스턴트 식품과 간식을 많이 먹으면 잘못된 식습관으로 인해 임신 후에도 체중 조절이 어려울 수 있습니다. 건강한 임신을 위해 임신 전 식습관을 교정하시길 바랍니다. 셋째, 견과류와 채소를 드시기 바랍니다. 은행, 밤, 호두 등의 견과류에는 생식호르몬과 관련된 지용성 비타민과 불포화지방산이 풍부하다. 함께 식사하는 남성뿐만 아니라 임신을 계획 중인 여성에게도 가임력을 높이는 데 도움이 됩니다. 네 번째 엽산제를 드시길 바랍니다. 엽산은 푸른잎 채소, 감자, 말린 콩류, 오렌지, 순무잎, 시금치, 브로콜리, 쪽파, 콩나물, 쪽파, 상추, 간장 등에 많이 들어 있다. 그러나 흡수율은 50% 정도입니다.50% 이상이 가공, 조리 및 조리 과정에서 다시 파괴됩니다. 엽산 결핍은 태아 신경관 결손, 안면 기형, 심장 기형, 재발성 자연 유산 및 태반 조기 박리의 위험을 증가시킵니다. 임신을 계획 중이거나 임신을 준비 중인 사람은 임신 3개월 전부터 이 보충제를 복용해야 합니다. 400hg의 엽산을 섭취하시길 바랍니다.
건강한 생활 습관은 임신을 위한 빠른 길
탄수화물, 단백질, 지질, 무기질, 비타민의 5가지 영양소를 균형 있게 섭취하면 건강한 임신에 한 걸음 더 다가갈 수 있습니다. 균형 잡힌 식사가 어렵다면 종합 비타민제를 드시길 바랍니다. 위에서 언급한 바와 같이 임신을 계획하고 준비하는 경우에는 엽산과 비타민을 함께 섭취하여 수정과 착상에 도움을 주어야 합니다. 또한 자신에게 맞는 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다.적절한 식이요법과 함께 유산소 운동을 하는 것도 좋다. 유산소 운동은 체내 혈류를 개선하고 체내 내분비의 흐름을 원활하게 합니다. 또한 남성의 정자 생산을 촉진하고 여성의 배란과 착상을 개선합니다. 또한 적절한 유산소 운동은 몸매를 유지하고 체중 감량에 도움이 됩니다. 이 연구는 전자간증 및 임신성 당뇨병과 같은 다른 임신성 질환의 발병률이 정상 체중 여성보다 과체중 여성에서 더 높다는 것을 발견했습니다. 임신 중 다이어트는 어렵다. 임신하기 전에 인스턴트 식품을 줄이고 야채를 골고루 섭취하고 가벼운 운동으로 건강한 생활 습관을 만드시길 바랍니다.태아는 수정 후 약 17일 후인 임신 4주 중반쯤에 각 기관이 발달하기 시작합니다. 임신을 계획하고 있다면 적어도 배란 전후에 술, 담배, 항생제 및 약물을 피하시길 바랍니다. 정상 남녀의 배란일을 계산합니다. 한두 번 시도한 후에도 임신이 되지 않더라도 절망하지 마시길 바랍니다. 꾸준히 관리하시고 행복한 마음으로 기다리시면 건강하고 귀여운 아기천사님이 찾아옵니다.
유해물질로부터 나를 지켜주세요
현대사회에서 유해물질을 100% 차단하기는 어렵지만 건강한 몸을 만들기 위한 노력은 필요합니다. 중금속은 납과 수은입니다. 비정상적인 정자 형성, 월경 불규칙, 유산, 사산, 정신 지체, 태아 운동 장애 및 정신 발달 장애에 영향을 줄 수 있습니다. 노출 위치 및 소스에는 납땜, 납 파이프, 배터리, 페인트, 온도계, 잉크 및 제초제가 포함됩니다. 기체 상태의 일산화탄소 마취 용매가 있습니다. 저체중아, 사산, 저출산, 유산, 선천적 결함을 유발할 수 있습니다. 노출 장소 및 소스에는 담배 가스, 용광로, 흡연, 등유 스토브, 치과 및 물놀이실이 포함됩니다. 플라스틱 PVC가 있습니다. 임신율 감소, 염색체 이상, 유산, 사산 및 선철 결함이 영향을 받을 수 있습니다. 노출원과 위치는 플라스틱 제조 공장입니다.오염 물질은 비페닐입니다. 저체중아 및 사산아에게 영향을 미칠 수 있습니다. 노출 부위 및 출처에는 살충제, 살균제, 무탄소 복사 용지, 고무, 화학 물질, 전자 제품 및 난연제가 포함됩니다. 용매에는 트리클로로에틸렌, 클로로포름, 벤젠 및 톨루엔이 포함됩니다. 선천적 기형을 유발할 수 있습니다. 노출원 및 위치에는 3중 세척 용제, 페인트 제거제, 그리스 제거제, 제약 및 전자 산업이 포함됩니다. 엑스레이, 엑스레이. 불임 및 선천적 결함에 영향을 줄 수 있습니다. 노출원과 위치에는 병원, 치과 및 전사 산업이 포함됩니다.